makanan sehat

Oatmeal, Makanan dengan Kaya Manfaat yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat

23.39

Oatmeal, Makanan dengan Kaya Manfaat yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat
Oatmeal, Makanan dengan Kaya Manfaat yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat

Kalau berbicara tentang kesehatan, berbicara tentang
makanan sehat, di sekitar kita ini ada begitu banyak makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kita dan untuk menemukannya juga sangat mudah. Seperti salah satunya adalah oatmeal. Oatmeal bukan lagi menjadi makanan yang asing untuk masyarakat kita. Makanan yang satu ini sangat cocok dijadikan sebagai menu sarapan sehat. Banyak sekali kandungan zat gizi di dalam oatmeal sehingga memang tak heran kalau memang oatmeal pun menjadi pilihan konsumsi sehat. Lantas, apa saja kandungan zat gizi terbaik yang dimiliki oleh oatmeal ? Oatmeal tidaklah lain adalah makanan yang berasal dari biji oat dan 100 gram oat mengandung serat, lemak, protein, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, juga vitamin B9, kemudian mengandung magnesium, zat besi, mangan, kalium hingga kalsium.

Lantaran memang begitu banyaknya kandungan nutisi yang dimiliki oleh oatmeal, tak heran kalau makanan sehat yang satu ini pun banyak manfaatnya. Berikut ini berbagai manfaat dari oatmeal :

Menjaga berat badan ideal. Oatmeal sering diikutsertakan sebagai menu makanan sehat untuk diet. Ini tidaklah lain karena kandungan serat yang tinggi di dalam oatmeal dapat bertahan lama untuk mengenyangkan perut. Sehingga juga keinginan untuk makan terus dapat lebih terkontrol dan berat badan pun tentu ikut terkontrol dengan lebih baik.
Menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat di dalam oatmeal juga dapat membantu dalam mengurangi penyerapan kolesterol jahat alias LDL di dalam usus. Sebanyak 5 gram serat bsia menurunkan kolesterol di dalam tubuh dan apabila konsumsi oatmeal juga dibarengi dengan makanan sehat tinggi serat lainnya seperti pisang, maka manfaatnya juga akan bertambah selama konsumsi dalam jumlah yang cukup. Peran oatmeal untuk menurunkan kadar kolesterol jahat tentunya akan juga membantu untuk mengurangi resiko seseorang terserang penyakit jantung.

Menstabilkan gula darah, terlebih untuk pemilik riwayat diabetes. Masih juga dengan peran serat di dalam oatmeal. Oatmeal yang kaya serat menjadikan kadar gula dalam darah pun tidak meningkat secara drastis sehingga gula darah dapat terbantu untuk tetap dalam keadaan normal.

You Might Also Like

0 komentar